水曜の夜は、OSHIZAP 一輝 クラス！
 

みなさんドンドン痩せてます？
引き締まってますが正解かな？

食後のデザートをやめるように健康診断で言われて、ネットで見たらピーナッツがいいと聞き、1kg購入。
10日で完食したり、好き放題食べてたら、体重増えました(･_･;
でも、ウエストはマイナス7cmのまま！

40代にもなると、水飲むだけでも太ると言われます（笑）
50代になると空気吸うだけで太るそうです＿|￣|○
基礎代謝が下がるんですね。

なぜウエストがマイナスになり基礎代謝が向上するのか？
理由は週一回のこれです。
 

■ 準備運動、ストレッチ
■ 縄跳び 1R
■ 一輝ミット 2R(これで汗だく)
■ ローキック 1R
■ マス 8R (大事件発生)
■ サーキット5種 × 2週
 

【マス大事件】
一輝先生とのマスでプランBを選択すると怒涛のラッシュで攻められます。
我々素人は1R 1.5分にしてもらっていますが、プランBを受けると衝撃の事実が判明しました。
たった1R、(それもハーフタイムなのに)1分で全く動けなくなります。

プロの選手は3R、エキストラ入れたら4R。
僕は試合会場で、一輝先生に、またテレビなどで選手の皆様に、最終ラウンドに「手を出せ〜、攻めろ〜、諦めるな〜」など言っていましたがたった1分で諦めました＿|￣|○
反省します。

これからは最終ラウンド
「手を出せるかな〜、攻められるかな〜」に変更します（笑）
ただ「諦めるな〜」は継続で。
昨日も1分でへばる選択をしたのは僕なんで（笑）
 

「夢は逃げない、逃げるのはいつもあなた」
今日もお仕事、頑張りマッスル！
 

by 一輝クラス会員