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2019
09Oct

2019/10/9 シニアクラス

  • 6. シニアクラス

 

優しく気持ちよく運動を楽しむ60分のプログラム

シニアクラス!

ラダートレーニングでウォーミングアップ
 

指定の色を順番にタッチ!

頭の体操にもなります
 

ボールを使った体操で身体を温め

 

メインのパンチとキック!

スカッと気持ち良い!と好評

肩コリにも効果的です!


 

腰のひねりで自然にシェイプアップ!


 

最後にゆっくりしっかり筋トレ

この日はリクエストにお応えして、お腹まわりを中心に


 

しっかりストレッチで身体を伸ばし
ケガ予防!


 

シニアクラスは
第2第4水曜日15:30~16:30を中心に
不定期で開催中です

体験・参加ご希望の方は
お気軽にお問合せください!
 

 

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2019/10/8 火曜オープン

2019/10/10 木曜のキック昼クラス

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