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2016
20Oct

2016/10/19 水曜の一輝クラス

  • 一輝クラス

 

一輝クラス。

20161020-01
 

マウスピースのEPOCHさんに出張しに来てもらい、みんなでマウスピースを作成していただきました♬
 

これで一輝クラスの会員さんと思いっきり殴り合える♪

20161020-02

by 一輝
 

   *     *     *
 

「おえっ」となるのを我慢しながら、自分の歯型や嚙み合わせを考えたマウスピースはいかに大事か教わりました。
 

一輝先生には、歯型をとっている時のフェイスパフォーマンスについて教わりましたが、まだまだです(笑)

20161019-03  20161019-04
 

本日も、準備運動の縄跳びのあと、

パンチミット 1R
ミドルキック 1R
ローキック 1R
受け返し 2R
マウスピース作成
マス 6R
懸垂 20回(10回×2セット)
スクワット 50回
腕立て 50回
腹筋 150回(50回×3種)
 

楽しく、継続できるフィットネスとしてキックボクシングはオススメです。

ぼくはフィットネスとして通っています♪
中性脂肪、体脂肪率が激減し、胸板とかごっつくなってきました!
 

by 一輝クラス会員

 

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