優しく気持ちよく運動を楽しむ60分のプログラム

シニアクラス！

ラダートレーニングでウォーミングアップ
 

指定の色を順番にタッチ！

頭の体操にもなります
 

ボールを使った体操で身体を温め

メインのパンチとキック！

スカッと気持ち良い！と好評

肩コリにも効果的です！

腰のひねりで自然にシェイプアップ！

最後にゆっくりしっかり筋トレ

この日はリクエストにお応えして、お腹まわりを中心に

しっかりストレッチで身体を伸ばし
ケガ予防！

シニアクラスは
第2第4水曜日15:30～16:30を中心に
不定期で開催中です

体験・参加ご希望の方は
お気軽にお問合せください！