まずは

11：00～12：30
ダイエットキッククラス！
 

先週お越しいただいた女性のお友達も体験に来て下さり、今日も賑やかで楽しいクラスになりました（＾＾）

ありがとうございます！！
 

基本の構えを練習して、ペアでミット持ち
 

以前、尾下塾の取材でもお世話になった、空手経験者の下里さん

さすが！キレのある鋭いキックです！
 

初めての方たちも、どんどん上達！

２回目のお二人は、さらに上達！

皆さんカッコイイですね！！
 

クラスの後半では、バランスボールを使った腹筋
 

さらに筋トレで、インナーマッスルをいじめ抜きました（笑）
 

仕上げのストレッチ

ここでも下里さん、さすがです！
 

３回目の佐藤くんも、だいぶ息切れが減り（笑）
体力がついてきました！

次もまた、みんなで楽しく盛り上がる少ししんどい練習を（笑）用意したいと思います！

ぜひ遊びに来て下さいね！
 

by 今井祐弥
 

そして

14：00～15：30
はじめてのボクシングクラス
 

輪になって、ステップを踏みながらのジャブ

パーリング、ダッキング、スウェーを交えた、頭を使うミット練習
 

ナカちゃんの飲み込みがとても早いので、フェイントたっぷりで楽しみました（笑）

本格的だけど、のんびり和やかに楽しめる、新しいボクシングクラス！

ぜひ気軽に体験にいらして下さいね！
 

by 今井祐弥