お腹ひっこめクラス担当の今野（イマノ）です。

5月も中旬にさしかかり暖かくなったり肌寒くなったりの毎日ですが、体調管理はいかがでしょうか？

梅雨入りすれば、夏はもう目前です。
しっかりとボディメイクしてまいりましょう！

今回は「腹横筋と横隔膜の使い方」についてお話いたしました。

普段、無意識のうちにおこなっている呼吸でも、意識を少し変えるだけで腹筋へのアプローチがおこなえるんですね。

特に呼吸と足の関係（横隔膜と大腰筋の連動性）については、筋肉や運動学に精通しているひとでも見落としがちなポイントなので、是非おさえていただけたらと思います。
 

次回5/22（月）と29日（月）はこれまでおこなってきたトレーニングの総復習ということで、各部位ごとにレベル分けした種目をドンドン紹介していきます。

腹筋のレベルアップ目指して頑張ってまいりましょう！

次回もみなさんのご参加お待ちしております！
 

パーソナルトレーナー　今野善久