水曜の夜は、OSHIZAP 一輝 クラス!
みなさんドンドン痩せてます?
引き締まってますが正解かな?
食後のデザートをやめるように健康診断で言われて、ネットで見たらピーナッツがいいと聞き、1kg購入。
10日で完食したり、好き放題食べてたら、体重増えました(・_・;
でも、ウエストはマイナス7cmのまま!
40代にもなると、水飲むだけでも太ると言われます(笑)
50代になると空気吸うだけで太るそうです_| ̄|○
基礎代謝が下がるんですね。
なぜウエストがマイナスになり基礎代謝が向上するのか?
理由は週一回のこれです。
■ 準備運動、ストレッチ
■ 縄跳び 1R
■ 一輝ミット 2R(これで汗だく)
■ ローキック 1R
■ マス 8R (大事件発生)
■ サーキット5種 × 2週
【マス大事件】
一輝先生とのマスでプランBを選択すると怒涛のラッシュで攻められます。
我々素人は1R 1.5分にしてもらっていますが、プランBを受けると衝撃の事実が判明しました。
たった1R、(それもハーフタイムなのに)1分で全く動けなくなります。
プロの選手は3R、エキストラ入れたら4R。
僕は試合会場で、一輝先生に、またテレビなどで選手の皆様に、最終ラウンドに「手を出せ〜、攻めろ〜、諦めるな〜」など言っていましたがたった1分で諦めました_| ̄|○
反省します。
これからは最終ラウンド
「手を出せるかな〜、攻められるかな〜」に変更します(笑)
ただ「諦めるな〜」は継続で。
昨日も1分でへばる選択をしたのは僕なんで(笑)
「夢は逃げない、逃げるのはいつもあなた」
今日もお仕事、頑張りマッスル!
by 一輝クラス会員