お腹ひっこめクラス担当の今野（イマノ）です。

GWも終わり、日に日に気温も暖かくなってきました。
薄着になるにつれ、ボディラインもでやすくなる季節です。

夏に向け、ボディメイクに勤しんでまいりましょう！
 

今回は「腹筋と背筋の拮抗関係」についてお話をさせていただきました。

効果的に腹筋を鍛えるためには背筋の使い方というのが、思いのほか重要ということですね。
腹筋トレーニングをすると腰や首が痛くなってしまうという人もやり方次第で無理なく鍛えられるというのがお分かりいただけたかと思います。
 

次回5/15（月）は腹横筋と横隔膜の正しい使い方を中心にプログラムを組んでみようと思います。

一般的に腹横筋にアプローチするトレーニングは少ないと思われがちですが、ちょっとした工夫で効果を高めることができますよ♪
 

5月の予定プログラムはコチラ

お腹まわりが気になる方へ

次週もたくさんのご参加お待ちしております！

パーソナルトレーナー　今野善久