お腹ひっこめクラス担当の今野(イマノ)です。
日増しに日差しの暑さを感じる時期になってまいりました。
この時期、気をつけたいのが熱中症。
身体が暑さに慣れてない分、自分でも気づかないうちに症状が進んでしまう場合もあります。
ビタミン・ミネラルしっかり摂りながら、こまめな水分補給してくださいね。
さて、今回と来週は二回に分けて、これまで行ってきた腹筋群の使い方と筋力アップのまとめとしてレベル分けのトレーニング内容をお伝えしております。
自分の筋肉量に合ったトレーニングをしっかり行うことが筋力アップの一番の近道になります。
使っている筋肉にしっかりと意識を集中しながら腹筋改革進めていきましょう!
次回5/29日(月)も同様にレベルごとのトレーニング種目をドンドンご紹介していきます。
すべて今回ご紹介した種目とは被らないものをご用意しますので、腹筋トレーニングのレパートリーをドンドン増やしていきましょう!
次回もみなさんのご参加お待ちしております!
パーソナルトレーナー 今野善久